Palline Antistress: Benefici, Usi e Tecniche per l'Ansia
Chi soffre di stress frequente cerca sollievo. Pallina antistress (diametro ~7-8 cm, schiuma/gel) allevia tensione, migliora circolazione, aiuta tunnel carpale, artrite, reumatismo. Facile da usare.
Occorrente
Istruzioni
- Posizionare pallina sul palmo; avvolgere le dita.
- Spremere ripetutamente: forza, durata, velocità a piacere.
- Alternare mani se affaticamento. Durante compressione: respirazione profonda + calma mentale. Sinergia compressione + rilassamento → riduzione stress.