Vivere bene con un solo rene: pratiche essenziali stile di vita

Un singolo rene può sostenere vita normale con cure appropriate:

1. Idratazione: 2-3 L acqua al giorno.
2. Dieta basso sodio: <2.300 mg/giorno (idealmente <1.500 mg).
3. Nutrizione equilibrata: Plant-based, proteine magre; limitare cibi processati.
4. Controllo pressione sanguigna: <130/80 mmHg; monitorare a casa.
5. Gestione diabete: Controllo glicemico stretto se diabetico.
6. Evitare nefrotossici: FANS (cronici), contrasto EV (pre-idratare), certi antibiotici, integratori erboristici.
7. Esercizio: 150 min/settimana aerobico moderato + resistenza.
8. Non fumare; limitare alcol.
9. Monitoraggio regolare: eGFR annuale, ACR urinario, PA.
10. Proteine moderate: 0,8-1,0 g/kg/giorno salvo diversa indicazione.
11. Riduzione stress: Mindfulness, sonno adeguato.

Piano individualizzato con nefrologo/medico base assicura longevità rene rimanente.