Salute Renale: Semplici Passi per una Funzione Ottimale

Per organi così piccoli, i reni fanno molto per mantenere i giusti livelli di acqua, minerali e ormoni nel corpo. Eliminano anche i prodotti di scarto. È facile prendersi cura dei reni se segui questi semplici passi.

Istruzioni

1. Bevi molta acqua e limita le bevande caffeinate così i tuoi reni possono eliminare tutte le tossine che rimuovono dal corpo.

2. Controlla pressione arteriosa e glicemia, specialmente se sei afroamericano.

3. Mangia una dieta equilibrata. Attento a non mangiare troppe proteine, che sono la fonte della maggior parte dei rifiuti che i reni devono eliminare.

4. Smettila di fumare perché la nicotina ha effetti nocivi su tutti gli organi.

5. Fai un test di funzionalità renale come parte del check-up annuale per aiutare il medico a cogliere precocemente eventuali problemi.

6. Proteggi i reni dai colpi durante gli sport di contatto.

7. Fai attenzione nell'uso di aspirina o paracetamolo. Questi farmaci sono processati dai reni; dosi eccessive possono danneggiarli.