Prevenire la Malattia Renale: Passi Pratici per Proteggere la Tua Salute

Il danno renale significativo è irreversibile. Una volta che i reni smettono di funzionare, devi ricorrere alla dialisi, trattamento faticoso e temporaneo. La malattia renale è spesso prevenibile. Leggendo questo articolo imparerai come ridurre il tuo rischio.

Istruzioni

1. Controlla il diabete o l'apporto di zuccheri. Se sei diabetico sei già a rischio di malattia o insufficienza renale. Non controllare il diabete triplica il rischio. I diabetici devono seguire una dieta sana rigorosa, assumere insulina quando la glicemia supera 150 mg/dL e fare molto esercizio a settimana. Se serve aiuto per una dieta specifica, chiedi al medico.

2. Evita il consumo eccessivo di bibite gassate scure e caffeina. Il consumo costante di bibite scure nel tempo logora i reni, causando malattia renale. Se bevi bibite, mantieni il consumo al minimo. Si raccomanda bibite chiare invece di scure.

3. Evita di trattenere l'urina in vescica per lunghi periodi. Trattenere l'urina a lungo può farla risalire ai reni, causando forte mal di schiena basso. Nel tempo danneggia significativamente i reni, ponendo le basi per la malattia. Modi per evitarlo: non bere grandi quantità di liquidi 2-3 ore prima di dormire. Quando devi andare in bagno in viaggio, fermati alla prima area di sosta. Se hai vescica iperattiva, prendi la terapia o stai sempre vicino a un bagno.