Alimenti amici dei reni: supporto alla salute e funzione renale

I reni filtrano molte tossine dal sangue, mantenendo gli altri organi vitali puliti e sani. Quando i reni non fanno il loro lavoro, altre parti del corpo sono inclini a malattie e infezioni, che alla fine causano morte. Prendersi cura dei reni promuove salute e longevità.

Verdure

Dieta renale sana include abbondanti verdure ricche di antiossidanti. Peperoni rossi, cavoli, cavolfiori, aglio, cipolle: ottimi per i reni, contengono ingredienti protettivi contro il cancro.

Frutta

Frutta - soprattutto bacche, mele, ciliegie, uva - ricca di vitamine, minerali, antiossidanti, di cui i reni prosperano. Possono diventare succhi deliziosi o aggiunte a pasti meno renali. Combinabili con verdure in insalate per piatti diversamente sani per i reni.

Oli e carni magre

Olio d'oliva ricco antiossidanti, facilmente combinabile con verdure. Cuocere cibi non renali in olio d'oliva. Albumi e pesce: proteici, poveri grassi/tossine che affaticano reni, ma ricchi acidi grassi Omega-3 e colesterolo buono.