Capire e Gestire la Microalbuminuria: Cause e Prevenzione

La microalbuminuria si riferisce alla comparsa di piccole quantità anomale di albumina, una proteina presente nel sangue, nelle urine. L'albumina non dovrebbe "perdere" nelle urine a meno che il rene non abbia qualche danno. La microalbuminuria può essere il primo segno di nefropatia, o malattia renale, e malattia cardiovascolare. Altre cause di microalbuminuria sono glomerulonefrite, un'altra malattia renale, o infezioni renali. Possibili cause di questa condizione sono ipertensione, storia familiare di malattia renale diabetica, fumo e sovrappeso. La microalbuminuria è trattata e prevenuta in vari modi inclusi cambiamenti nello stile di vita e farmaci.

Cose di cui Avrai Bisogno

• Abbonamento in palestra
• Diario della salute
• Diario alimentare

Istruzioni: Prevenire e Curare la Microalbuminuria

1. Smettila di fumare sigarette, che possono indurre albuminuria e accelerare l'insufficienza renale nei diabetici. Cerca consulenza per dipendenza da sigarette, chiedi aiuto a un amico, parla col tuo fornitore sanitario e sbarazzati di tutti i tuoi pacchetti rimanenti.
2. Esercitati in palestra per controllare e ridurre livelli di zucchero nel sangue e ipertensione, associati a microalbuminuria. Puoi prevenire ulteriori danni renali riducendo peso, pressione sanguigna e livelli di colesterolo raggiungibili attraverso dieta ed esercizio. Cerca di esercitarti cinque giorni a settimana per almeno 30 minuti. Prendi appunti nel tuo diario della salute sulla tua routine di allenamento per quel giorno come gli esercizi che hai eseguito.
3. Mangia sano. Questo può prevenire ulteriori danni renali riducendo il tuo peso, controllando il tuo zucchero nel sangue e migliorando condizioni ipertensive. Dovresti mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno, scegliere carboidrati amidacei a basso indice glicemico e ridurre la quantità di grassi, zucchero e sale nella tua dieta. Scrivi nel tuo diario alimentare cosa stai mangiando così sei consapevole della tua dieta.
4. Consulta un dietista se hai microalbuminuria associata a malattia renale. Potresti dover limitare certi alimenti dalla tua dieta che contengono alti livelli di proteine, sodio, potassio o fosfato. Il tuo diario alimentare può assistere sia te che il tuo dietista nel determinare quali alimenti stai mangiando e cosa puoi aggiungere o rimuovere dalla tua dieta.
5. Parla col tuo fornitore sanitario sui farmaci per microalbuminuria. Inibitori ACE e bloccanti del recettore dell'angiotensina possono essere usati per rallentare il danno renale e ridurre la tua pressione sanguigna. Gli inibitori ACE sono raccomandati per la maggior parte delle persone con diabete, ipertensione e malattia renale.
6. Prendi aspirina a basso dosaggio quotidianamente. L'aspirina ha dimostrato di abbassare la pressione sanguigna, migliorando la salute renale nei diabetici tipo 2.
7. Scrivi quotidianamente nel tuo diario della salute sulla tua dieta, esercizio e altre questioni relative al cambiamento del tuo stile di vita. Questo ti permetterà di fare il punto e tenere traccia dei cambiamenti nelle tue abitudini e dei progressi. Inoltre, annota eventuali errori durante il giorno, come mangiare caramelle o non andare in palestra come avevi pianificato. Tracciare i tuoi fallimenti passati può ricordarti i tuoi obiettivi presenti e futuri e come possibilmente superare potenziali ostacoli imminenti.