Salute e malattia
Una tiroide pigra, chiamata ipotiroidismo, è una condizione fastidiosa. Sebbene non pericolosa per la vita, la condizione può causare obesità, malattie cardiache e persino infertilità. Secondo l'endocrinologo della Mayo Clinic Todd B. Nippoldt, M.D., non esiste una dieta che curi l'ipotiroidismo, e la condizione dovrebbe essere trattata con ormone tiroideo sintetico come prescritto dal vostro medico. Tuttavia, alcuni naturalisti credono che la dieta possa essere la chiave per aiutare la vostra tiroide ipoattiva.
Wellsphere, una comunità di vitamine e integratori, pubblica sul loro sito web che certi alimenti possono causare alla tiroide di diventare meno attiva, risultando in una tiroide pigra. Secondo il sito, diete povere di sale e ricche di verdure crocifere (che eliminano lo iodio dal sistema) stanno rendendo gli americani carenti di iodio. L'assunzione giornaliera raccomandata di iodio è 150 mcg al giorno, e semplicemente assumere un integratore vitaminico potrebbe curare la carenza di iodio e ricaricare una tiroide in ritardo.
Inoltre, secondo Sarah Cook, coach di nutrizione e stile di vita con Caring Medical, ridurre gli alimenti stimolanti per la tiroide è un altro modo per aiutare la disfunzione tiroidea attraverso la dieta. Ridurre caffeina, zucchero, cibi fritti e pane bianco può aiutare. Cibi processati e raffinati sono una grande parte delle diete di molte persone, e potrebbero creare scompiglio con la vostra tiroide. Cook scrive che ridurre l'assunzione di cibi processati può aiutare la tiroide a funzionare correttamente.
Cook nota anche che alimenti biologici e freschi dovrebbero essere aggiunti alla vostra dieta per aiutare la funzione tiroidea. Consumare uova, avena, semi e frutta e verdura potrebbe essere la chiave per rimettere in carreggiata la vostra tiroide. Come bonus aggiunto, questi alimenti hanno un grande valore nutrizionale, influenzando la vostra salute generale. Ripristinare la tiroide a un senso di equilibrio potrebbe essere possibile semplicemente cambiando gli alimenti che mangiate da processati a freschi.
Alimenti ricchi di iodio possono anche aiutare. Considerate di mangiare più patate al forno (con buccia), gamberetti e persino tonno. La vitamina A può anche aiutare con l'assorbimento dello iodio, quindi aumentate gli alimenti che mangiate che sono ricchi di vitamina A. Questi includono maiale e tacchino così come altri alimenti alti in carotenoidi, come carote, arance, peperoni rossi e patate dolci.
Ovviamente, parlate sempre con il vostro medico prima di smettere di assumere qualsiasi farmaco, inclusi ormoni tiroidei. Mentre la dieta può aiutare con la funzione tiroidea, molti professionisti medici, incluso il dott. Nippoldt, sentono che gli ormoni sono l'unico trattamento.
Malattie della tiroide