Salute e malattia
I problemi tiroidei stanno diventando sempre più un problema per le persone, e una crescente preoccupazione in campo medico. Ma molte condizioni tiroidee possono essere facilmente prevenute con dieta e stile di vita corretti. Prevenire problemi tiroidei può aiutarti a vivere una vita lunga e felice, e può persino aiutare a prevenire altre condizioni che risultano da problemi tiroidei.
La soia contiene isoflavoni che hanno dimostrato causare problemi tiroidei. Mangiare troppi prodotti di soia o prendere troppi integratori di soia sono spesso colpevoli per problemi tiroidei, quindi è importante mangiare soia con moderazione per prevenire problemi. Quando consumi soia, è più sicuro mangiare fonti naturali come tofu o tempeh, piuttosto che integratori come pillole o polveri.
Il fluoro rende la tiroide ipoattiva. Questo è benefico per chi ha tiroide iperattiva, ma se la tua tiroide è normale, dovresti evitare troppo fluoro per prevenire problemi. Bere acqua in bottiglia aiuta, perché l'acqua di rubinetto spesso contiene fluoro. Evita anche troppi trattamenti fluoro per denti, e se hai problema tiroideo puoi scegliere dentifricio senza fluoro.
Per prevenzione problemi tiroidei, il consumo di iodio va monitorato attentamente. Troppo poco e troppo iodio possono entrambi influenzare la tiroide. La quantità giornaliera raccomandata per adulto sano è 120-150 mcg al giorno. Questo aumenta per donne in gravidanza e allattamento, ed è molto più basso per neonati e bambini. La maggior parte delle volte prendiamo iodio da sale iodato e prodotti coltivati in suolo normale ricco di iodio, ma alcuni vivono in aree con povero contenuto di iodio nel suolo e potrebbero non assumere la quantità necessaria.
Le molte tossine nelle sigarette possono causare problemi tiroidei e peggiorare quelli esistenti. Anche i trattamenti per condizioni tiroidee sono spesso meno efficaci per fumatori. Questo è uno dei tanti motivi per cui se fumi dovresti smettere, e se non fumi non iniziare. Non fumare è un modo efficace per prevenire problemi tiroidei.
Lo stress ha dimostrato causare e aggravare molte condizioni, incluse quelle tiroidee. Ridurre livelli di stress con esercizio, yoga, meditazione e altri metodi anti-stress può prevenire problemi tiroidei, e in alcuni casi aiutare a invertirli.
Il selenio è un minerale che può essere preso come integratore, e ha dimostrato prevenire problemi tiroidei. È relativamente economico e si trova nella maggior parte dei negozi che vendono vitamine e minerali. Il selenio è spesso incluso in formule multi-vitaminiche giornaliere. Parla col medico su prendere un integratore di selenio.
Malattie della tiroide