Gestire l'insufficienza venosa: sintomi, cause e sollievo
L'insufficienza venosa è un danno alle vene che impedisce il ritorno del sangue al cuore. Chi ne soffre può provare dolore e gonfiore alle gambe per ristagno di liquidi. Obesità, malattie cardiache e vita sedentaria contribuiscono alla condizione (Cleveland Clinic). Potresti non eliminarla del tutto, ma puoi ridurre i sintomi e prevenire ulteriori danni.
Cosa ti serve
- Calze a compressione
- Cuscini
- Mattoni
- Letto regolabile
- Scarpe da cammino
Istruzioni
- Consulta il medico per la prescrizione di calze a compressione. Spremono le vene favorendo il ritorno venoso.
- Dormi con i piedi più alti della testa così la gravità riporta il sangue al cuore. Sostieni ginocchia e stinchi con cuscini o alza i piedi del letto con mattoni. Puoi anche comprare un letto regolabile.
- Fai esercizio regolare, come camminare, per favorire il flusso venoso. Le vene si affidano alle contrazioni muscolari per riportare il sangue al cuore (Medline Plus).