Prevenire la Diarrea: Consigli Pratici e Pratiche Igieniche

La diarrea si caratterizza per frequenza e consistenza insolita delle feci. Non c'è modo sicuro di prevenirla, ma il buon senso aiuta a minimizzare il rischio.

Cosa Vi Serve

• Saponi antibatterici

Istruzioni

1. Praticate buona igiene del lavaggio mani, specialmente quando siete in gruppo con bambini, o dopo bagni pubblici o shopping. Lavatevi le mani dopo evacuazione o dopo aver pulito i bambini dopo la loro. È possibile diffondere batteri.

2. Evitate grandi cambiamenti dietetici. Ad esempio, non iniziate una dieta solo uva. Introducete nuovi cibi lentamente, specialmente frutta, verdura, cereali e latticini.

3. Buttate il cibo se cade a terra o per terra. Parassiti e germi si trovano a livello del suolo.

4. Lavate accuratamente frutta e verdura prima di mangiare.

5. Cuocete bene il cibo, specialmente la carne.

6. Evitate cibi che tendono ad ammorbidire le feci, come il sorbitolo in molti cibi dietetici.

7. Praticate buona gestione dello stress se la diarrea è causata da ansia.

8. Eliminate latticini se la diarrea è causata da intolleranza al lattosio.

9. Riducete la caffeina, che può ammorbidire le feci.

10. Leggete attentamente le etichette dei farmaci. Se un effetto collaterale è diarrea, consultate il medico per cambiare farmaco.