Salute e malattia
Puoi avere il mal di movimento da diverse fonti, tra cui viaggiare in auto, autobus o treno, essere su una nave o barca, o sedere in aereo. Il mal d'auto è il tipo più comune di mal di movimento.
Il movimento durante un viaggio in auto, l'ondulazione dell'oceano che dondola una nave avanti e indietro, o la turbolenza durante il viaggio aereo sono le cause principali. La mancanza di ventilazione a causa di fumo e gas di scarico e la disorientazione spaziale contribuiscono agli attacchi, e l'odore di cibo o tabacco può spingerti oltre il limite e causare vomito.
Il mal di spazio e da simulazione sono cause più rare. Alcuni astronauti soffrono di mal di spazio a causa della forza gravitazionale e dell'adattamento del corpo a diverse pressioni nell'aria. Persone che siedono su un simulatore o davanti a un computer con movimento sullo schermo possono sperimentare malattia a causa dell'illusione del movimento o una percezione di movimento che differisce da muscoli e occhi.
Il primo avvertimento del mal di movimento implica pallore della pelle, seguito da senso di irrequietezza e stanchezza. I sintomi peggiorano progressivamente, forse oscillando se hai più resistenza. Ma saprai di essere nel pieno del mal di movimento quando avrai mal di stomaco, vertigini, sudorazione e voglia di vomitare.
Se non riesci a controllare i sintomi, esistono diversi tipi di trattamenti. Antistaminici da banco come la meclizina causano sonnolenza che riduce la sensazione di disorientazione spaziale. Il dimenidrinato è simile e disponibile in forma liquida per bambini sopra l'anno, mentre la ciclizina può essere usata per chiunque abbia più di cinque anni ed è più efficace per brevi viaggi in auto. La prometazina è uno dei farmaci per il mal di movimento più efficaci sul mercato; una dose dura fino a otto ore. Tutti questi dovrebbero essere presi almeno 30 minuti prima di viaggiare per essere più efficaci.
Per quanto riguarda alternative naturali, lo zenzero è spesso usato per problemi gastrointestinali. Spesso si beve tè allo zenzero o si consumano capsule di zenzero in polvere, sebbene alcuni giurino di masticare zenzero crudo un'ora prima di viaggiare. Per altri, un cucchiaio di zucchero di canna o mangiare caramelle può minimizzare gli effetti del mal di movimento.
Per ridurre la probabilità di mal di movimento, evita forti odori di cibo o tabacco, e non consumare troppo cibo e bevande prima di viaggiare. Evita soprattutto alcol e cibi piccanti o grassi.
Se viaggi in aereo, scegli un posto finestrino nel centro dell'aeromobile sopra l'ala (essendo l'area più calma) o siediti nella parte anteriore dove c'è meno rumore.
Su una nave, sperimenterai meno movimento nelle cabine vicino al centro della nave sui ponti inferiori. Mentre sei in barca, siediti al centro e tieni gli occhi sull'orizzonte.
Per viaggi in auto, autobus o treno, non leggere, tieni la testa ferma, e fissa lo sguardo sull'orizzonte invece che sul paesaggio che scorre. Chiudi gli occhi per evitare di guardare alberi, edifici o altri veicoli, se necessario.
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