Capire l'Ansia: Sintomi, Cause e Approfondimenti sulla Salute

Secondo la Mayo Clinic, i disturbi d'ansia sono il risultato di molti fattori, dai problemi con i neurotrasmettitori nel cervello alla genetica e fattori ambientali. La salute legata all'ansia si presenta diversamente in persone diverse. Un sintomo comune tra chi soffre d'ansia è una paura o preoccupazione irrazionale e persistente in una situazione dove la maggior parte delle persone non proverebbe preoccupazione o paura. Esistono sintomi sia emotivi che fisici. I disturbi d'ansia appartengono a un gruppo di condizioni correlate nel Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-IV) pubblicato dall'American Psychiatric Association. Gli attacchi d'ansia, noti anche come attacchi di panico, possono avvenire senza preavviso e improvvisamente. Essere in una situazione che causa ansia così come semplici pensieri possono produrre attacchi d'ansia o panico. Alcuni scambiano i sintomi fisici dell'ansia per malattie fisiche e possono fare numerose visite mediche prima che l'ansia sia diagnosticata correttamente.

Difficoltà di Concentrazione

Guardare costantemente segnali di pericolo, avere una sensazione di "mente vuota", non riuscire a concentrarsi o essere facilmente distratti sono sintomi comuni. Evitare caffeina e nicotina può ridurre i sintomi di concentrazione.

Sentimenti di Apprensione

Sentirsi nervosi, ansiosi o tesi, e una sensazione generale di terrore o malessere sono sintomi. Avere una facile risposta di sobbalzo, tremori o scosse possono essere segni di ansia. Dormire a sufficienza, mangiare una dieta equilibrata e fare esercizio possono aiutare a mantenere una salute mentale positiva e distrarre dalle preoccupazioni attuali, riducendo i sintomi.

Irritabilità

Tensione muscolare, mal di testa, autoisolamento, sentirsi irritabili o costantemente sotto pressione, temere la perdita di controllo e continui cambiamenti d'umore possono tutti accompagnare l'ansia.

Minzione Frequente

Avere diarrea, urinare frequentemente o sentire un improvviso bisogno di urinare durante periodi di stress può essere un segno di ansia. Crampi allo stomaco, mal di stomaco, nausea o vomito associati a pensieri o eventi ansiosi possono indicare ansia.

Mancanza di Respiro

Difficoltà a respirare, mancanza di respiro, sensazione di svenimento, sbadigli frequenti, dolore o oppressione al petto, vertigini, sensazione di soffocamento, stordimento e tensione nella zona delle costole sono tutti sintomi di ansia.

Insonnia

Irrequietezza, incapacità di dormire, sensazioni di caduta quando non si cade, sudorazione notturna, iperattività, sensazione di galleggiamento a occhi chiusi, incubi e bruxismo (digrignamento dei denti) sono tutti associati alla salute legata all'ansia.

Palpitazioni Cardiache

Battito cardiaco irregolare, ritmo cardiaco eccessivamente veloce, colpi di tosse causati da una sensazione di "solletico" al petto, cuore che batte forte, pressione alla gabbia toracica e costanti preoccupazioni sui ritmi cardiaci possono essere sofferte se si sperimenta ansia.