Trattamento dell'Influenza: Strategie Efficaci per il Recupero

A nessuno piace prendere l'influenza. Può essere scomoda ed estremamente stancante. Poiché l'influenza è tipicamente virale, gli antibiotici sono inefficaci. Con un trattamento adeguato, però, stare meglio è solo questione di tempo.

Riposo

• Lasciate che il corpo riposi per combattere l'infezione. Prendete tempo libero dal lavoro o trovate qualcuno che guardi i bambini per qualche ora al giorno finché non state bene.

Bevete Molti Liquidi

• Mantenetevi idratati bevendo molti liquidi quando siete malati. I liquidi caldi sono la migliore medicina per l'influenza. Bevete brodo di pollo o verdure caldo o tè decaffeinato per alleviare la congestione nasale e mantenervi idratati.

Gargarismi

• Se avete mal di gola, fate gargarismi con acqua salata tiepida qualche volta al giorno per sollievo temporaneo.

Dormite con Cuscini Extra

• Alzate la testa di notte con cuscini extra per evitare che il drenaggio extra scenda in gola. Questo può anche ridurre parte della tosse notturna.

Soffiatevi il Naso

• Soffiatevi il naso quando vi sentite "chiusi" o sentite muco scendere dal naso. Non cercate di risucchiarlo indietro in gola e naso. Soffiate correttamente: chiudete una narice con un dito mentre soffiate delicatamente dall'altra.

Lavate e Disinfettate le Mani

• Lavatevi sempre le mani con sapone e acqua calda dopo esservi soffiati il naso, aver tossito o usato il bagno per non diffondere germi agli altri in casa. Smaltite i fazzoletti usati in un sacchetto separato vicino al letto, svuotatelo ogni giorno. Coprite la tosse tossendo nella manica invece che nelle mani.