Salute e malattia
La stipsi ha varie cause e trattamenti. Uno dei più popolari è aumentare l'apporto di magnesio, tramite alimenti ricchi o citrato di magnesio come lassativo, reperibile in farmacia.
Per sollievo rapido, il citrato di magnesio è un lassativo comune, usato anche per svuotare l'intestino prima di interventi o colonscopia. Consultare il medico se si hanno patologie, allergie o si assumono altri integratori/farmaci.
L'evacuazione avviene da 30 minuti a 6 ore dall'assunzione. Se dopo 6 ore persiste stipsi o compaiono effetti collaterali, contattare il medico. Non usare oltre una settimana senza indicazione medica. Per benefici a lungo termine, soprattutto in stipsi cronica, aumentare il magnesio nella dieta.
Il magnesio si trova in: verdure a foglia verde, noci, semi, cereali integrali. Consumare più porzioni al giorno di questi alimenti, poiché il contenuto per singolo alimento è solitamente modesto.
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