Salute e malattia
La congestione nasale si verifica quando i tessuti nasali e i vasi sanguigni nel naso si gonfiano e producono eccesso di fluido. Raffreddore, influenza, virus, sinusite o allergie sono solitamente accompagnati da congestione. Per chi ha sinusite cronica, infezioni sinusali, setto deviato o allergie, è importante prevenire la congestione che aggrava queste condizioni. Anche clima secco invernale o umido piovoso può provocare congestione. Fortunatamente, ci sono modi per prevenirla o minimizzarne gli effetti quando si è malati.
Soffiare troppo forte spinge il muco indietro nei passaggi nasali. Il metodo migliore: metti un fazzoletto sotto una narice, chiudi l'altra, soffia delicatamente. Ripeti sull'altra narice finché libere.
Idrata i passaggi nasali e diluisce il muco in eccesso.
Tabacco, profumi, forfora animale.
Latte e latticini possono causare eccesso di muco.
Aggiungi cannella, cumino, foglie di menta o eucalipto ad acqua fumante e inala i vapori se senti congestione. Per concentrare il vapore, copri testa e bacinella con un asciugamano.
Usa umidificatore, soprattutto in camera da letto, per idratare aria secca e pulirla da inquinanti: polvere, forfora animale, acari.
Acquista aspirapolvere con filtro HEPA (high efficiency particulate air). Intrappola allergeni, forfora, batteri, funghi, parassiti che crescono invisibili anche nelle case più pulite.
Aiutano a mantenere l'aria pulita.
Usa spray nasale salino ogni giorno, che tu sia congestionato o no. La maggior parte delle farmacie li ha. L'acqua idrata i passaggi nasali e previene accumulo muco, il sale previene potenziale infiammazione.
Chiedi al medico uno spray nasale se hai allergie croniche o sinusite.
Usa rimedi OTC con antistaminico, decongestionante nasale o entrambi ai primi segni di congestione. Leggi attentamente la confezione per comprare solo gli ingredienti che ti servono. Se non hai l'influenza, non comprare farmaco per influenza che tratta tosse o dolori.
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