Salute e malattia
Sbarazzarsi dei postumi da sbornia non è facile. Negli anni sono nati metodi strambi per alleviare cefalea, nausea, stanchezza post-abbuffata alcolica. Ma la maggior parte degli esperti concorda: i postumi si curano solo con basilari cure di sé, non con pillole magiche o integratori miracolosi.
Mangiare può sembrare l'ultima cosa desiderabile al risveglio con i postumi, ma il cibo assorbe l'alcol residuo. Le uova sono particolarmente indicate: contengono cisteina, che potrebbe aiutare il fegato a smaltire le tossine alcoliche. Se il cibo peggiora la nausea, prova una piccolissima porzione di qualcosa facilmente digeribile: frutta o pane integrale.
È noto che l'alcol disidrata. Bene bere un bicchiere d'acqua per ogni drink alcolico, ma i postumi richiedono molti liquidi. Il corpo perde minerali e sali metabolizzando alcol; bevi una bevanda sportiva o acqua con elettroliti per reidratare e reintegrare. Tisane (menta piperita, zenzero) leniscono lo stomaco e alleviano la nausea.
Bagno con sali di Epsom: metodo semplice ed efficace per ridurre i sintomi, soprattutto cefalea. I sali rilassano i vasi sanguigni gonfi ed estraggono tossine dalla pelle. Versa alcune tazze di sali in vasca calda e immergiti ≥20 minuti. Allevia anche gonfiore o pressione alla testa.
Quando tutto fallisce, dormire è uno dei modi migliori per superare i postumi. Tempo e riposo possono eliminarli del tutto. Se possibile, rimanda lavoro/faccende finché i sintomi non passano. Impacco freddo sulla testa, spegni telefono e TV per alcune ore. Sforzarsi di fare cose invece di riposare peggiora solo i postumi.
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