Affaticamento: Cause, Sintomi e Quando Chiedere Aiuto

L'affaticamento si manifesta come un senso generale di stanchezza, mancanza di energia e motivazione. Sonnolenza o assopimento possono accompagnarlo, ma l'affaticamento non equivale al semplice bisogno di dormire. Episodi occasionali sono normali, ma una stanchezza quotidiana o frequente segnala una malattia o un disturbo.

Stress, sforzo o noia

Situazioni stressanti, impegno emotivo e noia portano all'affaticamento. Ad esempio, ci si sente esausti dopo un colloquio ad alta tensione o una lunga partita a tennis. Questo tipo di stanchezza è normale e non indica un problema; scompare con riposo e relax.

Malattie

Numerose patologie causano affaticamento eccessivo:

• Anemia, problemi tiroidei, rinite allergica o asma, insonnia, apnee notturne, depressione, lutto, anoressia, cancro, diabete, malnutrizione, artrite, fibromialgia, malattie epatiche.
• Scompenso cardiaco, malattie renali, malattie autoimmuni, morbo di Addison.
• Abuso regolare di alcol o narcotici.

Farmaci

Alcuni medicinali hanno l'affaticamento come effetto collaterale: sonniferi, antistaminici, diuretici, steroidi, farmaci per la pressione. Se sospetti che un farmaco sia la causa, parlane col medico; non sospendere la terapia senza consultarlo.

Sindrome da affaticamento cronico (CFS)

La CFS provoca stanchezza intensa e invalidante. La diagnosi viene posta per esclusione, dopo aver escluso ogni altra causa. Sintomi associati: debolezza, deficit di memoria, insonnia, difficoltà di concentrazione, cefalea, mal di gola. Chi ne soffre non si sente riposato al risveglio. Non esiste un test diagnostico specifico e le cause restano ignote.

Come ridurre l'affaticamento

• Dormi a sufficienza e con regolarità.
• Segui una dieta sana ed equilibrata.
• Pratica attività fisica regolare.
• Riduci lo stress: affronta i problemi lavorativi, coltiva hobby rilassanti (yoga, meditazione).
• Evita di affidarti a stimolanti (caffeina) o a droghe/alcol.
• Se la stanchezza non passa, consulta il medico.