Salute e malattia
Secondo il National Vital Statistics Report (2004), le malattie cardiache sono la principale causa di morte negli USA. La malattia arteriosa primaria e secondaria aumenta la pressione sanguigna ed è una delle principali cause di insufficienza cardiaca. Esistono diversi modi per prevenirle.
Assumi 325 mg di aspirina al giorno per ridurre la malattia arteriosa primaria e secondaria. Secondo il New England Journal of Medicine, i pazienti hanno ridotto le probabilità di malattia arteriosa del 44% assumendo aspirina quotidianamente. Le proprietà antinfiammatorie dell'aspirina riducono la probabilità di trombosi piastrinica (coagulo).
Pratica esercizio regolare per ridurre le probabilità di malattia arteriosa. Esercitati cinque giorni a settimana per sessioni di 30 minuti per ridurre i livelli di grasso e abbassare il colesterolo. Segui una dieta equilibrata con diverse porzioni di verdure a foglia e frutta. Smettere di fumare, seguire una dieta vegetariana a basso contenuto di grassi e gestire lo stress sono tutti modi efficaci per ridurre il rischio di trombosi.
Il consumo di alcol deve essere moderato. Una piccola quantità può aiutare a ridurre il livello di trombosi creando un effetto antiaggregante piastrinico, abbassando la possibilità di coaguli. Si pensava che solo il vino rosso avesse questo beneficio, ma uno studio recente al Kaiser Permanente Medical Center di Oakland suggerisce che la maggior parte degli alcolici fornisce questo beneficio.
Malattie cardiache