Colesterolo LDL alto: cause, fattori di rischio e prevenzione

L'LDL alto può essere una sfida, specialmente se hai anche diabete, sei in sovrappeso o hai più di 40 anni. La prima linea di difesa contro questa condizione pericolosa è conoscerla meglio e sapere cosa la previene.

Identificazione

LDL sta per lipoproteina a bassa densità, nota anche come colesterolo "cattivo". Hai anche lipoproteina ad alta densità, HDL o colesterolo "buono".

Significato

Queste lipoproteine sono fatte di lipidi e proteine e trasportano i grassi nel flusso sanguigno e nel corpo.

Prevenzione/Soluzione

Fattori come dieta povera, fumo, obesità e scarsa attività fisica alzano l'LDL. Segui una dieta sana per il cuore ricca di cereali integrali, carni magre, frutta e verdura. Evita grassi trans e saturi. Fai esercizio almeno tre giorni a settimana per 30 minuti. Se eviti o riduci questi fattori di rischio, potresti abbassare un LDL alto o evitarlo del tutto.

Potenziale

Il livello ottimale di LDL è < 100 mg/dL. Livelli alti: 160-189 mg/dL. Livelli pericolosamente alti: > 190 mg/dL.

Avvertenza

Più alti sono i livelli di LDL, maggiore il rischio di malattie cardiache, infarto e ictus. Questo può essere aggravato da altri fattori come ipertensione, diabete o sovrappeso.