Salute e malattia
Il comune raffreddore è un'infezione respiratoria superiore non grave, temporanea e irritante. Anche se non c'è cura per il comune raffreddore, ci sono precauzioni che potete prendere per evitare di essere infettati da uno dei 200 rinovirus che causano il comune raffreddore e precauzioni da prendere quando avete un raffreddore per evitare di diffonderlo agli altri.
La precauzione numero 1 che potete prendere per evitare di prendere o diffondere un raffreddore è lavare le mani accuratamente e spesso. Il lavaggio delle mani rimuove meccanicamente il virus dalle vostre mani e non richiede attrezzature speciali a parte acqua calda, un lavandino o bacino, e una saponetta. Sciacquate le mani nell'acqua, con la punta delle dita verso il basso e permettendo all'acqua di scorrere via dalle mani. Insaponate bene con sapone, e strofinate la schiuma intorno alle mani, tra le dita e sotto le unghie. Strofinate la schiuma per almeno 20-30 secondi. Poi sciacquate di nuovo le mani, con la punta delle dita verso il basso sotto l'acqua calda per sciacquare via completamente qualsiasi schiuma di sapone. Asciugate le mani con un asciugamano pulito.
I disinfettanti per mani a base di alcol sono un buon sostituto per lavarsi le mani quando non avete accesso ad acqua e sapone.
Come precauzione contro il raffreddore, dovreste lavarvi le mani prima e dopo aver preparato o mangiato cibo; dopo aver usato il bagno, toccato superfici che potrebbero essere contaminate; o dopo essere entrati in contatto con qualcuno che ha un raffreddore. Se avete già un raffreddore, lavatevi le mani prima di toccare qualsiasi cibo, superficie che altri usano o altre persone.
Lavare e lavare la biancheria da letto e i vestiti dopo aver avuto un raffreddore aiuta a prevenire la diffusione del virus ad altre persone. Se siete sani e lavate i vestiti o la biancheria da letto di qualcuno che sta o ha recentemente sofferto di un raffreddore, usate guanti protettivi e lavatevi le mani dopo aver maneggiato tessuti potenzialmente contaminati.
Tenete la vostra cucina e bagno puliti e le superfici disinfettate. Queste aree comuni presentano superfici dure, non porose dove i virus possono essere passati da un amico o familiare malato a un altro.
Che stiate cercando di evitare un raffreddore o di evitare di diffondere il vostro raffreddore, non condividete bevande, bocconi di cibo o posate. Usate fazzoletti per soffiarvi il naso o coprire i vostri starnuti, poi smaltite prontamente quei fazzoletti. Se sentite un raffreddore in arrivo, state a casa dal lavoro o da scuola per evitare di diffondere il raffreddore.
Dormite a sufficienza, mangiate una dieta equilibrata e aumentate l'assunzione di vitamine. Se state cercando di prevenire di prendere un raffreddore, queste precauzioni aiuteranno il vostro sistema immunitario a rimanere forte e combattere possibili infezioni. Se state già soffrendo di un raffreddore, queste precauzioni aiuteranno il vostro corpo a combattere l'infezione in modo più efficiente e guarire più velocemente.
Raffreddore e influenza