La realtà: protezione ferrea impossibile
Laviamo mani, prendiamo vitamina C, zinco, ma ogni anno milioni di americani prendono il raffreddore più volte. Quando arriva, tutto ciò che possiamo fare è mangiare bene, riposare molto, e aspettare che passi.
Cosa serve
- Cibo sano
- Vitamine
- Liquidì abbondanti
6 consigli alimentari per raffreddore/influenza
- Tanto brodo di pollo! Una volta "vecchia storia", studi mostrano che la combinazione di nutrienti nel brodo di pollo può alleviare sintomi E combattere l'infezione.
- Succo d'arancia / bevande alta vitamina C: Appena sintomi o come precauzione se qualcuno in casa/ufficio è malato. Testi: vitamina C può ridurre incidenza raffreddori fino al 50%.
- Cibi piccanti: Possono bruciare se gola già dolorante, ma eccellenti per liberare seni e ridurre congestione generale. Wasabi = effetto profondo su congestione.
- Zuppe e tè caldi (più caldi = meglio): Leniscono irritazione e gonfiore gola, vapore decongestiona.
- Caffè/caffeina: Contrasta stanchezza e letargia da raffreddore.
- Ricette: Brodo di pollo, tè allo zenzero, altri rimedi casalinghi su WebMD (vedi Risorse).