Salute e malattia
È quasi inevitabile. A un certo punto, prenderai un raffreddore, sia che sia da un bambino che inconsapevolmente porta i germi a casa da scuola, o dal tuo collega che starnutisce e tossisce nel suo cubo tutto il giorno. Ma ci sono cose che puoi fare per cercare di prevenire di prendere i germi che gli altri mettono nell'aria.
Lavora da casa. Se noti che uno dei tuoi colleghi sta riempiendo l'ufficio di germi invece che di gioia, controlla la policy della tua azienda sul lavoro da casa. Ora, mentre questa persona dovrebbe prendersi il congedo malattia e tornare solo quando sta bene, non puoi contare sugli altri, quindi agisci tu stesso. Lavora a casa finché non sei sicuro che i germi si siano dissipati.
Dai una pulita a casa tua dall'alto in basso regolarmente. Ammettiamolo, i germi sono ovunque. E chi sa cosa lasciano i nostri amici e familiari dopo aver visitato. Quindi, per assicurarti che nulla stia fermentando in casa tua, dai una bella pulita a tutto con il disinfettante che preferisci.
Lava quelle mani. Le mani sono portatrici di germi e tocchi cose tutto il giorno. Il modo più efficace per liberare le tue mani portatrici di germi da tutte le cose che possono causarti febbre, starnuti e tosse è lavarle frequentemente. Non devi usare sapone antibatterico tutto il tempo. Dai solo una bella, vigorosa strofinata con sapone e sciacquale in acqua calda/bollente.
Mantieniti il più sano possibile. Bevi molti liquidi, e questo significa acqua, non alcol. Dormi molto e fai esercizio. Mangia frutta e verdura extra durante la stagione del raffreddore e dell'influenza e non aver paura di prendere un multivitaminico ogni mattina.
Raffreddore e influenza