Prevenzione dell'influenza: proteggi te stesso e la tua comunità

Ampiamente nota come influenza, è un'infezione altamente contagiosa delle vie respiratorie. Ogni anno, centinaia di migliaia di persone vengono ospedalizzate durante la stagione influenzale (solitamente inverno). Migliaia muoiono per complicanze, la più comune è la polmonite. L'influenza si presenta solitamente come epidemia, colpendo molti contemporaneamente. Bambini in età scolare, anziani e persone con malattie croniche sono più suscettibili, anche se colpisce tutte le età. Per evitare l'infezione, è importante rafforzare il sistema immunitario e prendere precauzioni.

Vaccinazione

Per proteggere dall'influenza stagionale, i CDC (Centri per il Controllo Malattie) raccomandano la vaccinazione stagionale annuale. Esistono molti tipi di influenza, ma il vaccino stagionale protegge contro tre dei ceppi stagionali più comuni. La vaccinazione è particolarmente raccomandata per chi è ad alto rischio di complicanze gravi: anziani (≥65 anni), bambini, donne in gravidanza, persone con malattie croniche (asma, cuore, polmone, diabete). Altamente raccomandata (e talvolta obbligatoria) per operatori sanitari e chi vive con/cura persone ad alto rischio.

Precauzioni

Il virus viaggia da persona a persona. Il modo più comune di infettarsi: una gocciolina respiratoria da persona infetta inalata da un'altra direttamente o indirettamente. Quindi, copri sempre bocca e naso con fazzoletto quando starnutisci o tossisci. Smaltisci il fazzoletto correttamente dopo. Lavati le mani con sapone e acqua regolarmente, soprattutto dopo tosse o starnuti. I germi entrano facilmente da occhi, naso, bocca: evita di toccare queste zone. Evita anche il contatto con persone malate.

Contenimento

Se una persona prende l'influenza, i CDC suggeriscono di stare a casa da scuola o lavoro per una media di 7 giorni dall'inizio dei sintomi. La persona infetta dovrebbe anche limitare i contatti per non diffondere il virus.

Dieta ed esercizio

Restare sani e costruire una forte risposta immunitaria sono vitali per prevenire l'infezione. Dieta ricca di vitamine e minerali è altamente raccomandata. Per chi non completa la dieta giornaliera raccomandata, l'integrazione è consigliabile. Esercitarsi almeno 20 minuti a giorni alterni mantiene il corpo forte.

Farmaci antivirali

Se raccomandato dal medico, i farmaci antivirali possono aiutare a prevenire o trattare il virus influenzale, specialmente mutazioni e ceppi più recenti. Altrimenti, i metodi sopra servono come misure preventive adeguate.