Raffreddore: rimedi olistici naturali per una guarigione sana

La medicina olistica considera la persona nella sua interezza, non solo un insieme di sintomi. Anche se non significa "niente farmaci" o "niente chirurgia", preferisce trattamenti naturali se esiste un'alternativa sicura. Questa filosofia si adatta bene a malattie come il raffreddore comune, per cui non esiste cura nota.

Erbe comuni

Diverse erbe usate nei rimedi olistici per il raffreddore. L'echinacea ha avuto ampia diffusione: pare stimoli il sistema immunitario e accorci la durata. Soggetti che assumevano 900 mg/giorno di Echinacea purpurea (una delle tre varietà) hanno riportato sollievo dalla gravità dei sintomi in pochi giorni. L'andrographis, arbusto in India e Asia, detta "echinacea indiana", dà benefici simili.

Il ginseng, soprattutto asiatico (Panax ginseng), si crede stimoli l'immunità prevenendo i raffreddori. Lo zenzero contiene sostanze chimiche potenzialmente utili contro i rinovirus (il virus del raffreddore più comune). Aglio, cipolla, anice, idraste, malva sono tutti usati tradizionalmente.

Vitamine e minerali

Minerali che aiutano ad alleviare il disagio del raffreddore. Lo zinco aumenterebbe i globuli bianchi, potenziando l'immunità e accorciando i raffreddori. Alcuni scienziati ritengono che alte dosi di vitamina C abbiano lo stesso effetto: fino a 2000 mg/giorno per bambini, 1000-3000 mg/ora per adulti. Attenzione: dosi altissime possono causare diarrea.

L'argento colloidale è talvolta raccomandato per il mal di gola. L'argento fu usato per anni in medicina ed era il principale antibatterico prima degli antibiotici. Consulta un professionista sanitario prima di usarlo. Può avere effetti collaterali gravi, inclusa l'argiria (pelle blu-argentea, irreversibile).

Rimedi fatti in casa

• Tè allo zenzero: lenisce mal di gola e allevia congestione toracica e nasale. 2,5 cm zenzero fresco grattugiato/sottile, ½ limone fresco a fette sottili, 1 spicchio aglio schiacciato, 2 tazze acqua in pentolino. Porta a ebollizione, abbassa fuoco e sobbolli 20 min. Filtra in tazza, aggiungi 1-2 cucchiai miele.
• Rimedio erboristico per la febbre: 30 g fiori di sambuco essiccati, 30 g foglie di menta piperita essiccate, 2 tazze acqua distillata bollente. Metti erbe in pentola resistente al calore, versa acqua bollente, copri e lascia in infusione in luogo caldo 15 min. Filtra. Dolcifica con miele se desiderato.
• Miscela Royal Herbal Tea: preparabile in anticipo. Parti uguali di: pennyroyal essiccato, nepitella essiccata, marrubio essiccato, menta romana essiccata, salvia essiccata, verbena essiccata, achillea bianca essiccata. All'occorrenza, versa 2 tazze acqua bollente su 2-3 cucchiai miscela, copri e lascia 10 min. Filtra, dolcifica con miele. Bevi 1 tazza ogni 2-3 ore, o più spesso se si desidera sudorazione.