Sollievo efficace dalla congestione: rimedi casalinghi e opzioni da banco

Raffreddore e influenza portano dolori vari. Il peggiore: congestione tale da non riuscire a respirare. Passi per alleviare il disagio.

Spray nasale

Spray salino facile da fare: 240 ml acqua calda + 1/2 cucchiaino sale + 1/2 cucchiaino bicarbonato. Siringa a bulbo per neonati: spruzzare qualche volta per lato. Soffiare il naso. Se non si vuole prepararlo, comprare spray salino OTC. 1-2 spruzzi per narice, soffiare. Rompe il muco. Anche Afrin (spray nasale noto): max 3 giorni. Uso prolungato → reazione avversa, dipendenza.

Vapore

Doccia calda vapore: muove il muco e decongestiona. Doccia calda o sedere in bagno mentre si forma vapore. Qualche goccia olio di eucalipto: odore mentolato, apre le fosse nasali. Dormire con umidificatore: vapore aggiunge umidità all'aria → idrata fosse nasali, rompe muco.

Spezie

Spezie nel cibo aprono le fosse nasali congestionate. Peperoncino piccante: sollievo istantaneo. Peperoncino in fiocchi sui piatti. Se non piace, cannella: 2 tazze acqua + 1 stecca cannella piccola. Bollire 3 min, togliere dal fuoco. Aggiungere 2 cucchiaini succo limone, 1,5 cucchiai miele scuro, 2 cucchiai whisky. Mescolare, coprire, riposo 20 min. Bere 120 ml ogni 3-5 ore. Rompe la congestione. Non dare ai bambini.