Combattere la "nebbia mentale" da influenza: strategie per ritrovare concentrazione e chiarezza

L'influenza è una malattia virale generalmente più severa del raffreddore. A differenza dei raffreddori, un vaccino può prevenirla, perché i virus che causano l'influenza sono molti meno di quelli che scatenano i raffreddori. Sintomi: naso chiuso, febbre >39°C, brividi, cefalea, dolori muscolari. A questi si aggiunge una sensazione di stordimento, "testa vuota" che impedisce la concentrazione. Ecco come ridurre quella sensazione per focalizzarsi meglio.

Occorrente

• Paracetamolo
• Farmaco per raffreddore/influenza diurno (es. DayQuil)
• Unguento balsamico (vapor rub)
• Acqua

Istruzioni

1. Paracetamolo ai primi segni di febbre. La febbre causa probabilmente quella sensazione di stordimento. 2 compresse per abbassarla, continuate ogni 4 ore o come da foglietto. Man mano che agisce, la temperatura scende insieme alla sensazione di disorientamento.

2. Farmaco diurno per raffreddore/influenza (es. DayQuil). Gestisce altri sintomi. Allevia congestione cefalica, che può contribuire allo stordimento. 2 capsule ogni 4 ore per prevenire congestione/tosse e ridurre febbre, riducendo ulteriormente lo stordimento.

3. Applicate unguento balsamico su petto e collo (in farmacia/supermercato). Apre le vie nasali e scioglie la congestione toracica. Tamponate una piccola quantità sotto il naso durante il giorno per alleviare la congestione nasale che causa cefalea e difficoltà di concentrazione, alimentando quella sensazione di vuoto.

4. Bevete molta acqua. La disidratazione contribuisce allo stordimento da influenza, specialmente se soffiate spesso il naso e mangiate poco. Almeno 8 bicchieri da 240 ml al giorno, specie con l'influenza.