Salute e malattia
Negli Stati Uniti, il motivo principale per cui le persone programmano visite mediche è attribuito a problemi sinusali. Irritanti nell'ambiente, inclusi chimici e inquinanti, possono causare riacutizzazioni dei problemi sinusali, causando solitamente casi avanzati di irritazione e congestione nasale, restringendo il flusso d'aria attraverso il naso. Ci sono molte tecniche diverse per aiutare a pulire le vie nasali usando oli ed erbe, ma una delle tecniche più semplici è usare un Neti Pot.
Quando hai deciso di scegliere un Neti Pot per trattare i tuoi problemi nasali, è importante scegliere il Neti Pot giusto per adattarsi alle tue vie nasali. I Neti Pot vengono in diverse forme e dimensioni per adattarsi alle diverse dimensioni delle vie nasali degli individui.
Vorrai trovarne uno con una punta liscia dove si trova il beccuccio. Questo assicurerà che nessun bordo ruvido possa strofinare contro le pareti delle tue vie nasali. Scegliendo il Neti Pot giusto, sarai in grado di creare una tenuta lungo la narina per assicurare che pochissimo, se non nulla, schizzi.
Per usare un Neti Pot, prima riempilo con acqua tiepida e mescola circa un quarto di cucchiaino di sale finemente macinato. Usa sale non iodato, ed evita sale che ha impurità o viene in grossi pezzi poiché entrambe queste cose possono irritare le vie nasali.
Successivamente, inclina la testa in avanti sopra un lavandino e inclina la testa in modo che il lato del naso su cui userai il Neti Pot sia più alto dell'altro lato della testa. Vorrai mantenere la fronte all'incirca alla stessa altezza del mento per assicurare che l'acqua fluisca liberamente attraverso i passaggi.
Poi, il più delicatamente e attentamente possibile, posiziona il beccuccio del Neti Pot nella narina, premendo il beccuccio abbastanza in su nella narina in modo che tappi il passaggio nasale e crei una tenuta confortevole.
Poi, solleva lentamente il Neti Pot finché l'acqua salata non inizia a fluire fuori dal beccuccio e attraverso la narina superiore. L'acqua dovrebbe essere in grado di fluire liberamente attraverso la narina inferiore durante questo processo. Assicurati di respirare usando la bocca in modo da non inalare l'acqua.
Quando hai versato tutta l'acqua attraverso i passaggi nasali, dovresti soffiare forte dal naso senza pizzicare le narici. Questo aiuterà a rimuovere qualsiasi acqua o particelle di sale e batteri aggiuntivi che potrebbero essere ancora presenti.
Infine, puoi riempire di nuovo il Neti Pot e usarlo sull'altra narina così entrambi i lati dei passaggi nasali sono puliti. Ricorda di espirare dal naso per pulirlo.
Una volta che hai imparato il processo per scegliere e usare il tuo Neti Pot, puoi usare questo processo in una routine di pulizia quotidiana come fare la doccia o lavarsi i denti. Tuttavia, la maggior parte delle persone non usa il Neti Pot quanto potrebbero. Se senti una sinusite in arrivo o congestione, dovresti usare il Neti Pot per pulire eventuali ostruzioni nei passaggi nasali. I benefici dell'uso del Neti Pot sono un aumento del flusso d'aria e una respirazione più facile.
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