Sollievo efficace dalla pressione sinusale: guida alla tecnica di percussione

La pressione sinusale può colpire chiunque in qualsiasi momento. Può causare dolore intenso in tutta la testa, stanchezza ed essere conseguenza di un'infezione sinusale. Qualunque sia la causa, il sollievo è l'obiettivo primario. Sebbene esistano molti farmaci da banco, possono avere effetti collaterali e spesso non alleviano tutta la pressione.

Prepara i tuoi seni

Prima di iniziare il metodo di percussione per alleviare la pressione sinusale, prepara la cavità sinusale. Bevi molta acqua un'ora prima. Esponi la testa al vapore di un umidificatore o fai una doccia calda. L'umidità scioglierà le zone ostruite nella cavità nasale e darà sollievo se i seni sono infiammati. Poi metti una mano sulla nuca, appena sopra il collo. Con l'altra mano sulla fronte, premi con forza e tieni per 10 secondi. Ripeti 4 volte con 30 secondi di pausa tra una pressione e l'altra. La pressione comprime i seni, rompendo le ostruzioni.

Percussione

Dopo aver preparato i seni, sei pronto per la percussione. Posiziona gli indici su entrambe le tempie. Con una certa forza, inizia a tamburellare o picchiettare le tempie. Crea un ritmo con le dita e segui l'osso zigomatico fino ai lati del naso. Una volta raggiunti i lati del naso, continua a tamburellare. Poi torna alle tempie. Massaggia leggermente le tempie per 30 secondi. Attendi 5 minuti e valuta il sollievo. Se senti che si può fare di più, ripeti il processo finché la pressione non diminuisce.

Mantenimento

Il metodo di percussione allevia la pressione, ma devi mantenerne il beneficio. Applica un balsamo vapore sul petto per mantenere libere le vie nasali. Il balsamo contiene olio di eucalipto e timo, che aprono naturalmente le vie aeree. Dormi con un umidificatore notturno al 40% di umidità per mantenere i seni umidi e sani. Spruzza soluzione salina in ogni narice tre volte al giorno: mattina, pomeriggio e prima di dormire. Lo spray salino è un modo naturale per mantenere la giusta umidità nel naso. Continua a bere almeno sei bicchieri d'acqua da 240 ml al giorno ed evita cibi o bevande che producono muco come latticini, cioccolato e soia.