Bevanda Elettrolitica Fai-da-Te: Reintegra Minerali e Idrata

Quando siamo attivi perdiamo molti nutrienti necessari nel corpo. Per mantenere una disposizione sana, stare idratati e avere abbastanza carburante per continuare con la giornata o prolungare il nostro allenamento abbiamo bisogno di essere in grado di reintegrare ciò che abbiamo perso. Gli elettroliti hanno generalmente tre funzioni nel nostro corpo: ci forniscono minerali essenziali; controllano l'osmosi dell'acqua tra i compartimenti del nostro corpo; e aiutano a mantenere l'equilibrio acido che richiediamo per la normale attività cellulare. Ci sono molte bevande elettrolitiche sul mercato oggi e questo articolo ti mostrerà come fare la tua.

Cose di Cui Avrai Bisogno

• ½ cucchiaino di bicarbonato di sodio
• ½ cucchiaino di sale da tavola (o sale marino)
• 3-4 cucchiai di sostituto dello zucchero
• 1 litro d'acqua
• Aromatizzante senza zucchero

Istruzioni

1. Aggiungi bicarbonato di sodio, sale e sostituto dello zucchero sul fondo di una brocca pulita e asciutta.

2. Copri gli ingredienti con una piccola quantità di acqua e, usando una frusta, mescola vigorosamente finché gli ingredienti non sono sciolti.

3. Aggiungi l'acqua rimanente così come l'aromatizzante di tua scelta. Mescola la miscela finché l'aromatizzante non è ben combinato e metti in frigo.

4. Raffredda.