Inalazione di vapore per congestione: sollievo per te e tuo figlio

Un naso chiuso per congestione alla testa ti fa sentire miserabile: difficile dormire o concentrarsi al lavoro/scuola. Può derivare da raffreddori, allergie o infezioni. Quando il tuo bimbo o bambino piccolo soffre, è particolarmente problematico: non capisce perché sta male e fatica a respirare. Il vapore riduce il gonfiore dei passaggi nasali permettendo a te o tuo figlio di respirare meglio.

Cosa ti serve

• Olio essenziale (es. rosmarino o eucalipto)
• Umidificatore a nebbia fredda
• Asciugamano o piccolo telo
• Bollitore o pentola

Istruzioni

1. Fai scorrere acqua calda nella vasca da bagno. Aggiungi qualche goccia di olio essenziale (eucalipto o rosmarino), secondo il sito Clinical Knowledge Summaries. Siediti in bagno con la porta chiusa e respira il vapore. Se hai un bambino piccolo con congestione, tienilo in grembo.

2. Usa un umidificatore a nebbia fredda seguendo le istruzioni. Può aiutare a sciogliere la congestione, dice Richard Rosenfeld (Otolaringoiatria, Long Island College Hospital) a U.S. News & World Report.

3. Metti un asciugamano o telo caldo e umido su naso e bocca e respira il vapore per 5-10 minuti. Ripeti più volte al giorno, secondo il sito Cigna.

4. Aggiungi acqua in un bollitore o pentola sul fornello. Porta a ebollizione, abbassa a sobbollire e respira il vapore stando nella stanza per 15-20 minuti. Non permettere ai bambini di stare vicino al fornello e sorveglia la pentola perché non si asciughi.