Salute e malattia
Usa sciroppo per la tosse fatto in casa con ingredienti naturali per alleviare la tosse senza gli effetti collaterali (sonnolenza) dei farmaci da banco. Studi ne confermano l'efficacia (Mayo Clinic). Prova un metodo semplice, economico e rapido la prossima volta che tu o un familiare avete la tosse. Scegli tra varie ricette in base agli ingredienti disponibili. Ricorda: tosse persistente o cronica richiede valutazione medica per escludere patologie serie.
Prova un paio di cucchiaini di miele per alleviare la tosse. Il miele è rimedio tradizionale per il mal di gola. Uno studio recente su bambini con infezioni respiratorie alte suggerisce che il miele ha efficacia simile a un comune sciroppo da banco come sedativo della tosse (Mayo Clinic). Prendi 2 cucchiaini di miele al bisogno durante il giorno per ridurre la tosse e lenire la gola.
Molti sciroppi casalinghi usano il miele come base. Crea uno sciroppo come descritto in "Herbally Yours" di Penny C. Royal: mescola 1 cucchiaio ciascuno di acqua e miele con 2 cucchiai di aceto di mele. Aggiungi 1/4 cucchiaino ciascuno di pepe di Caienna e zenzero in polvere. Prendi 1 cucchiaino dello sciroppo al bisogno per alleviare la tosse.
Mescola 1/2 cucchiaino di limone con 1/2 cucchiaino di miele per uno sciroppo semplice ed efficace. Sperimenta sostituendo il miele con sciroppo di mais, come in alcune varianti.
Bevi bevande calde per lenire l'irritazione. Scegli limonata, sidro di mele o tè per sopprimere la tosse. Aggiungi 1 cucchiaino di miele per aumentare l'efficacia.
Fai gargarismi con acqua calda e sale. Usa questo rimedio più volte al giorno per alleviare mal di gola e tosse, come suggerito dalla Mayo Clinic.
Oltre allo sciroppo, aggiungi umidità all'aria con umidificatore o vaporizzatore. Mantieni ambienti caldi e umidi per fluidificare il muco e ridurre congestione e tosse.
Raffreddore e influenza