Sollievo Sintomi: Come Gestire un Raffreddore Comune
I raffreddori sono una parte fastidiosa della vita. L'unico modo per prendere un raffreddore è dai germi. Si diffondono per contatto aereo con uno dei diversi centinaia di virus. Un raffreddore si rileva da una raccolta di sintomi: naso chiuso o che cola, febbre bassa. Non potete curare un raffreddore, ma potete attenuare i sintomi con cure prudenti e riposo.
Cosa serve
- Sale
- Pastiglie per la gola allo zinco
- Farmaco per il raffreddore
Istruzioni
- Monitorate i sintomi per rilevare il raffreddore presto. Mal di testa inspiegabili e mal di gola sono un buon segnale che un raffreddore sta arrivando.
- Fate gargarismi con acqua salata. Mescolate fino a 1/2 cucchiaino di sale in un bicchiere da 240ml di acqua tiepida. Sorseggiate un po' d'acqua, ma non ingoiate. Guardate dritto in alto e inclinate leggermente la testa indietro per fare i gargarismi. Toccate delicatamente il pomo d'Adamo per far fluire l'acqua in gola. Sputate l'acqua e ripetete i gargarismi più volte al giorno quando iniziate a sentire fastidio in gola.
- Succhiate una pastiglia per la gola contenente zinco dopo i gargarismi per lenire la gola. Per evitare nausea, prendete la pastiglia a stomaco pieno. Non superate 150 mg di zinco al giorno.
- Chiedete al medico un farmaco per il raffreddore per alleviare i sintomi, rendendo la progressione irrilevante.
- Riposo. Evitate sforzi se non vi sentite bene. Fate un pisolino. Mantenetevi idratati bevendo almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno.