Recupero da Ricostruzione LCA: Guida Completa

Il legamento crociato anteriore (LCA) è il legamento stabilizzatore del ginocchio. Se si rompe e volete mantenere vita fisicamente attiva, il medico probabilmente consiglierà ricostruzione LCA, che solitamente usa un pezzo del tendine rotuleo per sostituire il legamento rotto. Recupero lungo e a volte doloroso, ma ginocchio vicino al 100% dopo 6-9 mesi.

Pre-Chirurgia

Medico vuole muscoli attorno ginocchio più forti possibile: esercizi per rinforzare quadricipiti e ischiocrurali. Aiuta nella riabilitazione.

Primo Mese

Gonfiore e dolore significativi. Indossare tutore per protezione. Iniziano semplici esercizi rinforzo quadricipite.

Secondo Mese

Paziente può nuotare e fare jogging leggero in piscina. Enfasi su stretching per prevenire tessuto cicatriziale e recuperare pieno ROM.

Terzo Mese

Ciclismo per rinforzare quadricipiti e recuperare resistenza. Camminata veloce su superficie dura.

Quarto e Quinto Mese

Fisioterapista introduce allenamento pesi più aggressivo: leg press, curl, estensioni gamba (non estensione completa). Corsa lenta su superficie dura inizia.

Da Sei Mesi a Un Anno

Programmi corsa vari con fermate, cambi direzione, pivot rapidi. Allenamento forza porta ginocchio operato a forza simile controlaterale. Quando medico determina ginocchio stabile e forte come controlaterale, via libera per ritorno allo sport.