Salute e malattia
Un tendine è una banda cordata di tessuto che connette muscoli a ossa. I tendini estensori, sul dorso della mano, connettono ossa di dita e pollice all'avambraccio e permettono di stendere le dita. Uno stiramento, o danno a muscoli/tendini, spesso resulta in lacerazione del tendine estensore. Questo causa dolore, infiammazione e disfunzione della mano. Il trattamento per tendine estensore stirato/strappato è importante per ridurre rischi di problemi cronici a mano e dita.
Interrompere tutte le attività con la mano infortunata.
Applicare impacco di ghiaccio avvolto in asciugamano su area lesione, dolore, infiammazione/gonfiore. Ghiaccio a intervalli di 20 min per 2-4 ore.
Fasciare l'area con benda ACE per ridurre gonfiore. Applicare partendo dalle dita risalendo alla mano al polso in diagonale per limitare movimento mano. Se intorpidimento, formicolio o discromia dita, rimuovere subito.
Elevare mano e avambraccio su cuscino, idealmente sopra livello cuore per minimizzare gonfiore.
Consultare medico curante per valutare gravità, alleviare dolore e prevenire futura disfunzione mano.
Iniziare delicati esercizi di mobilità (ROM) a polso, mano, dita. Flettere ed estendere (piegare e stendere) polso. Flettere dita facendo pugno, poi estendere. Movimenti entro tolleranza dolore. Se dolore aumenta, ridurre movimento. Se persiste, consultare medico.
Applicare termoforo umido sull'area per 15 min dopo esercizi ROM o quando dolore aumenta. Se calore aumenta dolore/gonfiore, riprendere impacco ghiaccio.
Consultare fisioterapista per modalità antidolorifiche ed esercizi. Modalità: ultrasuoni (calore profondo via onde sonore), stimolazione elettrica (forma elettrica sollievo dolore, rinforza muscoli deboli, promuove guarigione). Esercizi: ROM e rinforzo polso, mano, dita.
Eseguire a casa esercizi ROM e rinforzo diretti da fisioterapista.
Riprendere attività normali entro tolleranza. Se dolore persiste/aumenta, interrompere e consultare medico per escludere complicazioni.
Ferite e lesioni