Fasce polso fai-da-te: Guida semplice per il sollievo dal dolore

Se vuoi alleviare il dolore al polso causato da attività quotidiane come digitare, sollevare pesi o praticare sport, puoi indossare fasce di supporto. Puoi anche realizzarle da solo invece di acquistare quelle commerciali. Queste fasce offrono un supporto salutare, ma se avverti troppo dolore o tensione ai polsi, dovresti consultare un professionista sanitario.

Occorrente

• Tessuto misto cotone-nylon
• Forbici
• Filo e ago
• Nastro a strappo (velcro)
• Matita per stoffa

Istruzioni

1. Passo 1: Tagliare una striscia lunga e sottile di tessuto. Il tessuto dovrebbe essere largo circa 5 cm e lungo circa 3 metri.

2. Passo 2: Avvolgere il polso con la fascia per determinare la posizione corretta del nastro a strappo. Avvolgere il tessuto intorno al polso almeno due volte, poi una volta intorno al polso e al palmo e tra pollice e indice, e infine un'altra volta intorno al polso. Deve essere aderente, ma non così stretto da interrompere la circolazione. Segnare la fine del tessuto con una matita per stoffa o un pennarello. Tagliare l'eventuale tessuto in eccesso.

3. Passo 3: Cucire il nastro a strappo all'estremità della fascia polso con la parte a uncini rivolta verso l'alto.

4. Passo 4: Ripetere per l'altro polso.