Salute e malattia
Un livido (contusione) deriva dalla rottura dei capillari minori in pelle, muscoli o ossa. La rottura fa fuoriuscire sangue che si accumula sotto la superficie cutanea, causando macchie marroni o blu. Alcuni lividano più facilmente, notando contusioni senza impatti recenti significativi. Se vi lividate facilmente, potete rafforzare la resistenza di corpo e pelle.
Aumentare vitamina C. Secondo Kate Somerville ("Complexion Perfection"), la vitamina C migliora l'elasticità cutanea e riduce i lividi. Integratori coprono il fabbisogno giornaliero. Agrumi (arance, pompelmi) ne sono ricchi.
Consumare più vitamina K. La vitamina K supporta il sistema circolatorio, prevenendo lividi e accelerando la guarigione di quelli esistenti (Somerville). Integratori e verdure a foglia verde (spinaci, cavolo riccio) ne contengono molto.
Attenzione all'ambiente. Chi si livida facilmente deve evitare urti (es. contro tavoli). Sembra semplice, ma richiede impegno. Osservare l'ambiente mentre ci si muove: anche sfiorare un muro con troppa forza può lividare pelle sensibile.
Smettere di fumare. Secondo Debra Luftman ed Eva Ritvo ("The Beauty Prescription"), il fumo indebolisce il sistema immunitario naturale e danneggia la circolazione, causando lividi più frequenti.
Ferite e lesioni