Salute e malattia

Come impedire Lividi così facilmente

Un livido o contusione , è il risultato di rottura dei capillari minori nella vostra pelle , i muscoli o le ossa . Quando i capillari si rompono , rilasci di sangue e piscine sotto la superficie della pelle, causando marrone o blu, macchie sulla pelle . Alcune persone contusione più facile che gli altri fanno , spesso notando contusioni quando non hanno recentemente subito alcun impatto significativo . Se ecchimosi , ci sono passi che si possono adottare per rafforzare il vostro corpo e la resistenza della pelle a questo tipo di lesioni. Cose che ti serviranno
Vitamina C
vitamina K

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1

Include più vitamina C nella vostra dieta . Secondo Kate Somerville , autore di " Complexion Perfection , " vitamina C migliora l'elasticità della pelle e riduce lividi . Integratori di vitamina C fornirà il vostro corpo con le sue esigenze quotidiane . Inoltre , agrumi come arance e pompelmi sono alti in - livido prevenire vitamina .
2

Consumare più vitamina K. La vitamina K supporta la salute del sistema circolatorio del corpo , aiutando a prevenire lividi e guarire quelli esistenti più veloce , scrive Somerville . Oltre agli integratori , verdure a foglia verde come spinaci e cavoli contengono elevate quantità di vitamina K.
3

essere consapevoli del vostro ambiente . Quando si ecchimosi , fare attenzione a non fare nulla che possa causare un livido , come sbattere contro un tavolo . Anche se questo potrebbe sembrare semplice , essendo consapevoli del vostro ambiente richiede uno sforzo . Guarda tutti i vostri dintorni come ci si sposta su , come anche la spazzolatura contro un muro troppo violento può schiaccerà la pelle sensibile .
4

Smettere di fumare . Secondo Debra Luftman e Eva Ritvo , autori di " The Prescription Beauty ", il fumo diminuisce il sistema immunitario naturale del vostro corpo e danneggia la sua circolazione , causando più frequenti contusioni .