Recupero da Caduta: Guida Completa per Anziani

Secondo un rapporto 2002 del National Safety Council, le cadute sono la prima causa di morte per infortunio tra gli over 75. Sono la seconda causa tra i 45-75 anni. La maggior parte degli anziani non consulta il medico dopo una caduta, sebbene sia vitale per un buon recupero e la prevenzione di future cadute. Il recupero da una caduta è multidimensionale e può coinvolgere fisioterapia, esercizi, riposo e analgesici.

Istruzioni

1. Prenota un appuntamento col tuo medico. Verificherà che non hai riportato lesioni. Controllerà i tuoi farmaci cercando quelli che hanno vertigini come effetto collaterale. Potrebbe consigliare una visita oculistica.

2. Indossa tutore o gesso, se necessario, secondo le indicazioni del medico. Usa impacchi caldi o freddi e farmaci analgesici come prescritto.

3. Un infermiere registrato può registrare le tue risposte al test "Daily Falls Risk Assessment". Le tue risposte aiuteranno a determinare se hai rischio basso, medio o alto di cadere. Questo aiuterà a personalizzare un trattamento specifico di prevenzione.

4. Mantieni l'appuntamento con un fisioterapista o terapista occupazionale. Questi professionisti ti mostreranno esercizi semplici per guarire dalle lesioni. Possono anche consigliare esercizi per migliorare l'equilibrio e insegnarti come rialzarti correttamente se cadi. Tai chi, cammino e allenamento della forza possono essere suggeriti.

5. Usa ausili adattivi ben adattati, come deambulatore o bastone, come raccomandato dal terapista. Non prendere in prestito questi ausili da amici o familiari: devono essere adattati al tuo corpo. Il terapista può anche suggerire di sedersi su un cuneo, abbassare il letto e alzare la tazza del water.

6. Il fisioterapista può analizzare la tua casa per individuare pericoli. Potrebbe suggerire di fissare i tappeti con supporti antiscivolo o rimuoverli del tutto. Altre raccomandazioni: riparare tappeti o pavimenti allentati e tenere il pavimento sgombro.

7. Dormi più di cinque ore ogni notte. Donne over 70 che dormono meno di cinque ore sono più inclini a cadere, secondo Archives of Internal Medicine (8 sett 2008).