Trattatura Frattura da Stress Metatarsale: Guida Completa
Cos'è una Frattura da Stress Metatarsale
È una rottura in uno dei metatarsi (ossa lunghe sul dorso del piede). Causate da stress ripetitivo, generalmente attività atletiche come corsa e basket. Meno gravi di una frattura completa, ma dolorose e richiedono cure attente.
Occorrente
- Ghiaccio o borsa del ghiaccio
- FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei)
- Scarpa o stivale di supporto
Trattamento Passo-Passo
- Riposo assoluto: Evitate ogni esercizio con carico per 6-8 settimane e camminate/stazioni inutili. Il riposo dà tempo alla frattura di guarire correttamente.
- FANS: Ibuprofene OTC per ridurre dolore e infiammazione. Seguite dosaggio sull'etichetta.
- Ghiaccio: Applicate borsa ghiaccio, sacchetto ghiaccio o verdure surgelate sulla frattura. Usate asciugamano per proteggere la pelle. 15-20 minuti, più volte al giorno per ridurre gonfiore.
- Supporto: Indossate scarpe di supporto (running, atletiche) per sostenere i piedi ed evitare aggravamento. Il medico potrebbe consigliare stivale di supporto per stabilizzare e prevenire ulteriori infortuni.
- Controllo medico: Se non migliorate in poche settimane, consultate il medico per ulteriori opzioni.