Salute e malattia
Quando vi surriscaldate, le ghiandole sudoripare creano sudore sulla superficie della pelle. Con abbigliamento e ambiente adeguati, il sudore evapora, raffreddando il corpo e asciugando la pelle. Il calore pungente si verifica quando le ghiandole sudoripare si bloccano, intrappolando il sudore sotto la pelle e creando un'eruzione bollosa. I bambini sono particolarmente vulnerabili al calore pungente, perché i loro dotti sudoriferi non sono ancora completamente sviluppati. I bambini potrebbero essere a rischio più alto, ma il calore pungente colpisce individui di tutte le età, particolarmente in climi caldi e umidi.
Vestirsi con fibre naturali leggere, come cotone o lino per l'abbigliamento quotidiano, e tessuti traspiranti durante l'esercizio. Durante periodi di esercizio o altra attività faticosa, indossare abiti in tessuti aderenti, traspiranti che allontanano il sudore dalla superficie della pelle. L'abbigliamento in fibre naturali larghe incoraggia la circolazione dell'aria e l'evaporazione del sudore.
Smettere di usare creme pesanti, unguenti o pomate. La consistenza gelatinosa densa che rende la vaselina e la crema per eruzione da pannolino così terapeutiche nel freddo secco dell'inverno, bloccano pori e ghiandole sudoripare in tempo caldo. Date alla pelle spazio per respirare durante ambienti caldi e umidi scegliendo prodotti senza olio, non grassi con una sensazione leggera.
Fare pause nell'aria condizionata. Fare qualche pausa di 10 minuti durante il giorno asciuga e raffredda la pelle dalla sudorazione. Far entrare i bambini piccoli o farli riposare all'ombra per 10 minuti mentre si reidratano con bevande sportive reintegranti.
Sostituire le coperte pesanti con lenzuola sottili di notte. Materiali pesanti limitano la circolazione dell'aria intorno alla pelle e possono causare surriscaldamento durante la notte. Installare un condizionatore in camera da letto per massimo comfort e asciuttezza.
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