Dieta e Recidive di Herpes: Alimenti per Gestire i Sintomi

L'Herpes Genitale e l'Approccio Dietetico

L'herpes è una condizione che si diffonde normalmente attraverso contatto sessuale. L'herpes genitale è molto comune. Infatti, secondo i Centers for Disease Control and Prevention, circa un individuo su cinque over 12 anni (45 milioni di persone) ha sofferto un'infezione da herpes. Anche se non esiste trattamento per curare permanentemente la condizione, la frequenza degli episodi può essere in qualche modo controllata attraverso l'adesione a una dieta restrittiva.

Basi della Dieta per Herpes

Aumenta il consumo di cibi contenenti l'amminoacido lisina mentre diminuisci simultaneamente il consumo di cibi contenenti l'amminoacido arginina per potenzialmente limitare le recidive di herpes. Anche se la ricerca non ha ancora confermato questo suggerimento, resoconti aneddotici indicano che questa è una strategia valida per ridurre il numero di episodi, quindi hai poco da perdere provandola tu stesso.

La lisina è venduta come integratore da banco, ma alcuni cibi campione contenenti quantità superiori alla media di lisina includono yogurt, margarina, formaggio, latte, burro e barbabietole. Cibi contenenti livelli anormalmente alti di arginina da evitare includono noci, arachidi, burro di arachidi, bacche, cipolle, igname, riso, avena e grano. Oltre a bilanciare l'assunzione dei suddetti amminoacidi, informazioni da HerpesOnline.org raccomandano di diminuire l'assunzione di alcol e caffeina.

Diario Alimentare per Identificare Trigger Personalizzati

Considera di tenere un diario alimentare. Secondo HerpesOnline.org, questo è il modo migliore per dire quali cibi influenzano positivamente o negativamente il tuo livello di episodi. Nel diario, scrivi i cibi che consumi ogni giorno, insieme a un commento corrente, notando eventuali episodi o segni/sintomi insoliti. Col tempo, sarai in grado di correlare episodi (o mancanza di essi) con certi alimenti, che puoi poi eliminare dalla tua dieta (o aumentarne la prominenza). Questo processo costante di educazione continua e manipolazione dietetica è il modo migliore per assicurarti di sviluppare la dieta ottimale per l'herpes per la tua situazione particolare.