Cibo ed emicrania: capire trigger dietetici e sintomi

Sì, certi cibi possono innescare emicrania e successivo malessere. I trigger dietetici variano individualmente ma comunemente includono:

• Alcol (soprattutto vino rosso, birra)
• Dolcificanti artificiali (aspartame, sucralosio)
• Caffeina
• Cioccolato
• Latticini
• Uova
• Glutine
• Glutammato monosodico (MSG)
• Nitriti/nitrati (conservanti carni processate)
• Cipolle
• Cibi piccanti

I cibi trigger rilasciano sostanze chimiche infiammatorie cerebrali → sintomi emicrania (cefalea, nausea, vomito).

Se sospetti trigger alimentari: tieni diario alimentare per identificare pattern; discuti con medico o dietista per determinare cibi da evitare/limitare per ridurre frequenza/gravità.