Capire i trigger dell'emicrania: cause e prevenzione

Variabilità individuale e fattore comune

Trigger numerosi, esperienza diversa per persona. Possono essere semplici: cambio dieta, odore profumo. Trigger diversi per ogni migraineur, ma fattore comune = instabilità nell'organismo.

Disidratazione

Si può essere disidratati senza sentire sete. Medici: 64-80 once (8 bicchieri) acqua/die per idratazione corretta. Alcol e caffeina ↑ disidratazione → evitare.

Stress

Accumulo tensione = trigger più comune. Settimana lavorativa pesante, litigio, pressioni finanziarie → emicrania anche dopo risoluzione situazione.

Ormoni

Fluttuazioni ormonali → emicrania. Donne: ciclo, gravidanza, menopausa. Contraccettivi orali o TOS → ↑ costanza emicranie.

Stimoli ambientali

Cambiamenti ambiente immediato: calo pressione barometrica, luci intense, rumori forti, certi odori (anche gradevoli: profumo).

Cambiamenti pattern sonno

Jet lag e sonno irregolare → forte impatto. Cambio orario sonno anche solo 1 ora → induce emicrania, specie in sonno-sensibili.

Cibi

Alcol, formaggi stagionati, cioccolato, MSG, aspartame → ↑ probabilità emicrania.