Mal di Schiena: Cause, Fattori di Rischio, Sintomi, Opzioni di Trattamento e Prevenzione
Prevalenza
Colpisce circa l'80% delle persone; è la principale causa di disabilità e assenze dal lavoro.
Cause Comuni
- Stiramento/distorsione muscolare (sollevamento scorretto, sovraccarico, postura scorretta).
- Ernia del disco (compressione nervosa).
- Stenosi spinale (restringimento del canale).
- Osteoartrite / artrite reumatoide.
- Scoliosi.
- Calcoli renali, infezioni, tumori spinali (dolore riferito).
Fattori di Rischio
- Età, obesità, fumo, postura scorretta, sollevamenti ripetuti, sedentarietà prolungata, familiarità.
Sintomi
- Dolore localizzato o irradiato (gambe/braccia).
- Rigidità, spasmi muscolari.
- Debolezza, intorpidimento, formicolio.
- Alterazioni sfinteriche (emergenza: sindrome della cauda equina).
Opzioni di Trattamento
- Conservativo: riposo, ghiaccio/calore, massaggi, chiropratica, fisioterapia, FANS.
- Interventistico: infiltrazioni epidurali, blocchi nervosi.
- Chirurgico: discectomia, laminectomia, fusione per problemi strutturali.
Prevenzione
- Peso corporeo sano, esercizio regolare di rinforzo del core.
- Postura ergonomica, tecnica di sollevamento corretta.
- Pause frequenti da posizioni sedute/erette prolungate.
- Materasso rigido, sonno laterale con cuscino tra le ginocchia.
- Smettere di fumare.
Consultare un medico per diagnosi accurata e trattamento personalizzato, soprattutto in presenza di bandiere rosse (deficit neurologici, traumi, febbre, storia oncologica).