Comprendere il mal di schiena: guida all'anatomia spinale

Sarete più efficaci nello spiegare il mal di schiena se avete una comprensione di base dell'anatomia spinale. Guardate un diagramma della colonna, prestando attenzione alle vertebre. Trovate immagini di dischi cervicali e lombari normali e immagini di dischi protusi o erniati. Poi guardate diagrammi che raffigurano il sacco tecale, una struttura che controlla le radici nervose vicino alla colonna. Cercate di trovare immagini di dischi erniati che premono sul sacco tecale, che causa dolore che irradia dalla schiena agli arti inferiori.

Istruzioni

1. Iniziate una discussione sul mal di schiena spiegando la differenza tra dolore acuto e cronico. Il dolore acuto deriva da un infortunio o incidente recente, come torcere la schiena nel modo sbagliato o piegarsi per un lungo periodo. Il dolore acuto di solito si risolve con trattamento conservativo come riposo, antidolorifici ed esercizi di flesso-estensione.

2. Il dolore cronico è dolore che persiste e può essere persistente o intermittente, lieve o grave. Non scompare con rimedi conservativi. Il mal di schiena cronico può derivare da trauma o da una graduale degenerazione delle vertebre che compongono sia la colonna cervicale che lombare.

3. Discutete le cause del mal di schiena. Separate le cause in quelle che derivano da attività quotidiane, quelle indotte da trauma e quelle causate dal processo di invecchiamento.

4. Identificate le cause quotidiane del mal di schiena come sedersi o stare in piedi in modo scorretto, mancanza di esercizio dei muscoli addominali che li fa indebolire, sollevare oggetti pesanti senza supporto adeguato, e stare seduti o piegati per lunghi periodi.

5. Descrivete come eventi traumatici come incidenti d'auto possono causare sia mal di schiena acuto che cronico. Spiegate come il trauma può causare un disco nella colonna cervicale, toracica o lombare a protudere o erniare. Quando ciò accade, il disco dislocato mette troppa pressione sui nervi, causando dolore che viaggia dalla schiena media o bassa ai fianchi, cosce, gambe e piedi.

6. Definite "degenerazione", una ragione comune per cui le persone sopra una certa età iniziano a sentire mal di schiena. Non c'è un'età fissa in cui la degenerazione appare per la prima volta. Spiegate che i dischi nella colonna cervicale e lombare degenerano naturalmente con l'età e l'uso. Quando i dischi degenerano, si indeboliscono e diventano più suscettibili a infortuni.

7. Enfatizzate l'importanza dell'esercizio nella prevenzione del mal di schiena. Quando i muscoli dello stomaco, della schiena e delle gambe sono rafforzati dall'esercizio, non sono inclini a lesioni come protusioni o fratture.