Viaggiare con Disco Erniato: Consigli per Viaggi Aerei Senza Dolore

Il mal di schiena è debilitante. Può fermarti dalle normali routine e attività. Un disco erniato è una rottura o protusione del disco intervertebrale nella colonna. Se hai un disco erniato e devi viaggiare in aereo, potresti preoccuparti di come tollererai il viaggio e se peggiorerai la condizione. Se ti prepari e pianifichi, dovresti poter viaggiare senza aumentare dolore e rigidità all'arrivo.

Cosa Ti Serve

• Gel pack freddi d'emergenza
• Crema medicata per schiena
• FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei)
• Cuscino cervicale
• Bagaglio a mano con ruote

Istruzioni

1. Ottieni una nota del medico per la tua condizione e farmaci, creme o gel pack che potrebbero creare problemi alla sicurezza aeroportuale. Potresti non averne bisogno, ma meglio averla che vederli confiscati.

2. Prepara un bagaglio a mano leggero con ruote. Assicurati che il manico sia abbastanza lungo per trascinarlo senza piegarti. Metti farmaci, gel pack, cuscino da viaggio, crema medicata nel bagaglio in zona accessibile. Meglio in borsa piccola (beauty case) per tenerli insieme.

3. Prendi una dose di antidolorifico prima di andare in aeroporto. Camminerai e forse solleverai pesi, quindi vuoi essere senza dolore, o il più possibile.

4. Fatti aiutare da un facchino per il bagaglio al check-in. La nota del medico potrebbe farti saltare code ed evitare lunghe attese in piedi e trasporto bagagli.

5. Vai in bagno prima dell'imbarco. Vuoi evitare di dover usare i bagni dell'aereo il più possibile.

6. Richiedi un posto con molto spazio per le gambe e sul corridoio. Vorrai alzarti e stirarti durante il volo e non scavalcare il vicino.

7. Imbarcati all'orario per chi ha bisogno di tempo e assistenza extra. La nota del medico dovrebbe farti passare senza domande. In aereo, chiedi a un assistente di volo aiuto per riporre il bagaglio se va in cappelliera. Non sollevarlo tu! Prima di riporlo, togli la borsa con medicine, gel pack, crema e mettila nella tasca davanti a te per accesso facile.

8. Siediti col cuscino cervicale e un cuscino dell'aereo dietro la zona lombare. Mantieni una buona postura per prevenire compressione sulla colonna.

9. Alzati e cammina frequentemente quando permesso.

10. Usa gel pack e crema medicata secondo necessità per ridurre dolore e rigidità.

11. Dopo l'atterraggio trova un facchino per ritirare bagagli e organizzare trasferimento in hotel.

12. Fai una passeggiata dopo il check-in in hotel. Scioglierà la schiena e impedirà alla rigidità di installarsi.