Salute e malattia
Secondo la Mayo Clinic, 4 su 5 persone negli USA soffrono di mal di schiena nella vita. È tra i motivi principali di assenza dal lavoro. Trattamento casalingo e attenzione ai movimenti corretti guariscono la maggior parte dei dolori in un paio di settimane.
Impacchi freddi/ghiaccio fermano infiammazione e gonfiore vasocostringendo. Caldo allevia dolore e tensione muscolare, specialmente agli esordi.
Antidolorifici da prescrizione e da banco alleviano infiammazione durante la guarigione: analgesici, anticonvulsivanti, antidepressivi triciclici, oppioidi.
Esercizio (stretching, forza, flessione, aerobico) migliora funzionalità secondo la causa. Fisioterapisti insegnano esercizi per rinforzare core e ridurre rischio infortuni futuri.
Corsetto o indumento di supporto lombare sostiene l'addome, scarica la schiena, migliora postura, limita movimento. Meglio usarne uno intermittente per alcune ore al giorno.
Molti trovano sollievo con TENS (stimolazione elettrica transcutanea nervosa), che invia minuscola corrente lungo i percorsi nervosi.
Chiropratici, fisioterapisti, osteopati applicano leva e forza sulle articolazioni vertebrali per aggiustare la colonna e ripristinare mobilità.
Dolore alla schiena