Salute e malattia
Gli infortuni all'anca e alla schiena sono tra i problemi più comuni che affrontano atleti e chi pratica sport e attività fisica. Questi infortuni possono portare a dolore da lieve a grave e altri sintomi che possono richiedere molto tempo per guarire completamente. In alcuni casi, il dolore all'anca e alla schiena è ricorrente, ma gestibile.
Gli infortuni sportivi possono causare dolore alle anche e alla parte superiore e inferiore della schiena. La borsite dell'anca causa dolore sulla parte esterna dell'anca e può irradiarsi lungo la coscia. L'articolazione dell'anca può scattare o fare "click", il che può causare dolore, e le lacerazioni nell'articolazione dell'anca possono risultare in dolore e difficoltà con il range di movimento.
Il mal di schiena basso si verifica frequentemente negli atleti. Stiramenti muscolari ed ernie del disco sono comuni infortuni alla schiena bassa che possono causare dolore da lieve a grave. I dischi nella parte superiore della schiena e nella colonna cervicale possono anche dislocarsi; e i muscoli delle spalle possono stirarsi o irrigidirsi, causando dolore su entrambi i lati della parte superiore della schiena.
Infortuni e condizioni che causano dolore all'anca o alla schiena negli atleti sono spesso il risultato di sovraccarico e movimenti ripetitivi. Ad esempio, i golfisti spesso sviluppano lacerazioni o scatti nell'articolazione dell'anca a causa dei movimenti ripetitivi dei loro swing. Sport che richiedono molta corsa o salti possono logorare la schiena, le spalle e le anche, causando stiramenti muscolari e infiammazione. Alcuni casi di dolore all'anca e alla schiena sono dovuti a infortuni improvvisi, come una caduta o un'unica overextensione dell'anca o della spalla.
Molti infortuni sportivi guariscono da soli con un attento trattamento domiciliare. In molti casi, gli atleti devono fare una pausa dallo sport o dal movimento ripetitivo che ha portato all'infortunio o al dolore. Il metodo RICE (Riposo, Ghiaccio, Compressione, Elevazione) spesso aiuta. Riposare l'area dolorante, applicare ghiaccio per 15 minuti ogni due ore, applicare compressione sull'area sotto forma di bendaggio o tutore ed elevare l'area lesionata può aiutare a ridurre gonfiore e dolore. Antidolorifici e farmaci antinfiammatori da banco possono anche aiutare. Gli atleti che sperimentano dolore all'anca o alla schiena grave, o dolore che peggiora o dura più di qualche giorno mentre riposano l'area, dovrebbero consultare un medico per diagnosticare la causa del dolore.
In alcuni casi, il trattamento medico è necessario per alleviare il dolore all'anca e alla schiena e trattare la causa sottostante. Antidolorifici e farmaci antinfiammatori su prescrizione possono aiutare ad alleviare i sintomi mentre l'infortunio guarisce. La fisioterapia può aiutare a rafforzare i muscoli e promuovere la guarigione. La massoterapia aiuta a sciogliere i muscoli tesi e può alleviare il dolore. Alcuni infortuni sportivi richiedono chirurgia per riparare ossa, tendini o muscoli.
Prevenire infortuni e sovraccarico che possono portare a dolore all'anca e alla schiena è a volte impossibile per gli atleti, sebbene ci siano cose che possono fare per ridurre il rischio di infortunio. Come per tutta l'attività fisica, gli atleti dovrebbero assicurarsi di riscaldarsi e fare stretching appropriato prima di impegnarsi in attività più vigorose per ridurre il rischio di strappi muscolari e infortuni a tendini e legamenti. Fare una pausa dall'attività fisica può aiutare a prevenire infortuni da movimenti ripetitivi e sovraccarico. In alcuni casi, gli atleti potrebbero dover indossare tutori speciali, plantari o altri dispositivi di assistenza per prevenire infortuni dolorosi.
Dolore alla schiena