Salute e malattia
I trigger point sono piccoli noduli nei muscoli che possono causare dolore in altre parti del corpo, incluso collo e mandibola. La terapia sui trigger point è la pratica di massaggiare questi punti noti per alleviare il dolore.
Il dolore al collo è riferito da trigger point nelle spalle e nella parte alta della schiena, in muscoli come trapezio, elevatore della scapola e sovraspinato.
Il dolore può essere alleviato diagnosticando e trattando correttamente i trigger point. L'autotrattamento è possibile quando si massaggiano i punti corretti.
Il trattamento consiste in pressione profonda e statica, e/o massaggio del punto con movimenti circolari. La pressione deve essere mantenuta per diminuire la sensibilità e disattivare il trigger (almeno 30 secondi).
Molti assumono che i punti riferiscano sempre dolore (es. dolore al collo premendo un punto nel trapezio). Se un punto premuto produce dolore locale, è anche un trigger point.
Per l'autocura, è importante ottenere risorse affidabili, incluse illustrazioni, per identificare i trigger point corretti. In alternativa, cercare trattamento da un terapista formato.
Dolore al collo