Salute e malattia
Chi nasce senza braccia o perde le mani in un incidente è come un atleta che allena il corpo a prestazioni straordinarie. Con pratica e incredibile controllo muscolare, queste persone addestrano dita dei piedi e piedi a muoversi con agio e grazia impugnando una penna per scrivere. Gli stessi muscoli servono per usare il computer e qualsiasi abilità motoria che normalmente richiede le braccia.
Allenate le caviglie a sopportare lo sforzo di tenere il piede sollevato a lungo. Anche i legamenti si affaticano e vanno allenati. Con il tallone fermo a terra, stendete e flettete la punta del piede su e giù. Aggiungete resistenza con pesi e carrucole per aumentare la forza.
Provate ad afferrare una penna o matita con alluce e secondo dito. Premete le dita piatte accanto alla penna e appoggiate l'alluce sopra. Stringete e sollevate usando la caviglia.
Tenete il tallone a terra come punto fisso per concentrarvi sul movimento della punta della penna sul foglio. All'inizio strapperete la carta finché la pratica non vi renderà più abili.
Date alle caviglie e alle gambe esercizi di mobilità ruotandole da ogni lato e tenendo lo stiramento. Usate ghiaccio per trattare l'infiammazione se, dopo ore di scrittura, il tendine d'Achille si gonfia per sovraccarico.
Disabilità