Inversione del Diabete: Cosa è Possibile?

Il diabete è un termine per diverse malattie correlate che impediscono al corpo di processare correttamente il glucosio. Secondo la Mayo Clinic, ci sono due tipi di diabete che possono potenzialmente essere guariti: Prediabete, dove i livelli di zucchero nel sangue sono alti ma non hanno ancora raggiunto il livello di diabete di tipo 2, e diabete gestazionale, che avviene durante la gravidanza.

Istruzioni

1. Ottieni una diagnosi corretta dal tuo medico. Prenderà la tua storia medica e condurrà test per determinare la causa del tuo diabete. Il tuo medico può farti sapere se hai un tipo di diabete che può essere curato, come prediabete o diabete gestazionale, o se la tua condizione è cronica e può solo essere gestita piuttosto che guarita.

2. Mangia una dieta sana come indicato dal tuo medico o dietista. Un piano alimentare sano che controlla l'assunzione di grassi e carboidrati aiuterà a guarire il tuo diabete. Quando limiti i carboidrati e li bilanci correttamente con altri tipi di cibi, il tuo corpo non dovrà gestire glucosio in eccesso. Se hai diabete gestazionale, il tuo medico può aiutarti a bilanciare una dieta anti-diabete con i tuoi bisogni nutrizionali speciali.

3. Fai esercizio più volte a settimana. La Mayo Clinic dice che l'esercizio regolare aiuta a portare i livelli di zucchero nel sangue alla normalità. Se hai diabete gestazionale, il tuo medico può raccomandare un programma di esercizio appropriato che puoi continuare durante la gravidanza. Se hai prediabete, il tuo medico o un coach fitness può aiutarti a sviluppare una routine di esercizio appropriata.

4. Mantieni un peso corporeo sano. Se sei attualmente in sovrappeso e hai prediabete, prendi misure per perdere i chili in eccesso, incluse modifiche dietetiche ed esercizio. Se sei in sovrappeso e hai diabete gestazionale, fai un piano con il tuo medico per gestire il tuo peso durante la gravidanza.

5. Monitora il tuo livello di zucchero nel sangue. Questo ti aiuterà a dire se il tuo diabete sta guarendo, rimanendo uguale, o possibilmente peggiorando. Se i tuoi sforzi per guarire il diabete non sono efficaci, la Mayo Clinic riporta che potresti aver bisogno di trattamenti più aggressivi, come farmaci.